Passou o Carnaval e é hora de cuidar do seu próprio corpo. Depois de muitos dias de folia é preciso cuidar do seu organismo e se preparar para comerçar a rotina amanhã, então procurei algumas dicas para ajudar nesta missão. Veja o que o site da UOL – Ciência e Saúde indica:
Tome muita água: a medida é fundamental porque o álcool tem efeito diurético e “seca” o organismo. Além disso, a hidratação ajuda a diluir os componentes da bebida que irritam o estômago.
Cuidado com a automedicação: se você está acostumado a usar algum remédio para dor de cabeça ou antiácido receitado pelo médico, provavelmente não vai resistir à tentação na hora da ressaca. Mas, cuidado: o ácido acetilsalicílico (aspirina), combinado com álcool, pode causar irritação na mucosa gástrica e aumentar o risco de hemorragias. E o paracetamol (Tylenol), misturado à bebida, pode prejudicar o fígado.
Tome chá: como explica a consultora nutricional Patrícia Bertolucci no site Minha Vida, chás de salsaparrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira são excelentes desintoxicantes.
Consuma sucos e água de coco: assim como a água, os sucos naturais de frutas ajudam a hidratar o organismo e combater a hipoglicemia (diminuição do nível de açúcar no sangue), outro efeito do álcool.
Descanse: durante a ressaca, a luz e o barulho incomodam demais. Por isso, procure repousar com a luz apagada, em local silencioso, até se sentir melhor.
Evite alimentos pesados e gordurosos: como o álcool irrita o estômago, a alimentação no dia seguinte deve ser leve, para não agravar os sintomas. Prefira grelhados, frutas e hortaliças.
(E a última e mais importante de todas)
Dê folga ao organismo: não caia no conto de que voltar a beber é o melhor remédio para a ressaca.
Bom início de semana para todos vocês!
